Questa disciplina si pratica a livello agonistico e comprende 3 elementi fondamentali: la striscia acrobatica, il trampolino e il corpo libero. Questa è una disciplina eseguibile individualmente e a squadre. La striscia acrobatica presenta elementi semplici collegati tra loro per formare elementi più complessi. Il trampolino, invece, si usa in 2 modi: si può utilizzare dritto per i vari salti in avanti, mentre lo si gira quando vanno eseguiti salti all'indietro.